La beta-alanina è un nutrisoluto naturalmente presente nel nostro corpo.

Cosa è la beta-alanina?

Iniziamo con la definizione: la beta-alanina (o 2-amilidina) è un acido aminico che rappresenta uno dei 9 acidi aminici non codificanti, cioè quelli che non partecipano alla costruzione degli enzimi e proteine.

Che funzione ha nella nostra salute?

Nel corpo umano la beta-alanina interviene nel processo di sintesi del carnosina. La carnosina è un peptidico che funge da "protettore" per le cellule muscolari, impedendo l'arricchimento dei muscoli con amminoacidi nocivi e limitando la formazione di proteine dannose.

La beta-alanina e i giochi sportivi

Nel mondo del fitness, la beta-alanina è molto popolare per le sue proprietà antiacidità. Durante l'esercizio fisico intenso, i muscoli producono acidi noti come acidi tossici che possono danneggiare la salute se non gestiti correttamente.

Benefici della beta-alanina

L'utilizzo della beta-alanina è associato ad un aumento di resistenza e performance fisica. Inoltre, le ricerche mostrano che può migliorare l'efficacia delle sessioni di allenamento, portando a risultati migliori ed accelerando la recupero.

Conclusione

In conclusione, la beta-alanina è un nutrisoluto che ha una funzione fondamentale nella salute umana e nel mondo del fitness. Nonostante le sue proprietà diverse non siano ancora completamente comprese, l'utilizzo di questo supplemento può portare a miglioramenti notevoli sia alla performance sportiva che alla qualità della vita.